ПРОГРАММА И РАСПИСАНИЕ АНТИМАРАФОНА*
4 декабря – приветственное видео
5 декабря – Первое обучающее видео: Определяем нашу точку А и решаем, в каком направлении и в каком темпе мы идем
6 и 7 декабря – общаемся в чате, выполняем домашние задания
8 декабря – Второе обучающее видео: Белки, жиры и углеводы. Калории: считать или не считать?
9 декабря - общие рекомендации по здоровым тренировкам от тренера по умному фитнесу Димы Ходана
10 и 11 декабря – общаемся в чате, выполняем домашние задания
12 декабря – Третье обущающее видео: Пищевое поведение: как оно формируется?
13 декабря – общаемся в чате, выполняем домашние задания
14 декабря - тренировка от Димы Ходана для расслабления поясницы и при болезненной менструации
15 декабря – Четвертое обучающее видео: «Какие механизмы лежат в основе нарушений пищевого поведения?»
16, 17, и 18 декабря – общаемся в чате, выполняем домашние задания
19 декабря – Пятое обучающее видео: Голод или аппетит? Сытость и переедание. Почему мы переедаем?
20 декабря - тренировка от Димы Ходана для укрепления тазового дна
21 декабря – общаемся в чате, выполняем домашние задания
22 декабря – Шестое обучающее видео: Физическая активность: сколько и как?
23 декабря – общаемся в чате, выполняем домашние задания
24 декабря - тренировка от Димы Ходана для стоп (понадобится какой-то мячик: теннисный, для собак, даже соль для ванны подходит)
26 декабря – Седьмое обучающее видео: Мотивация и срывы
27 декабря – общаемся в чате, выполняем домашние задания
28 декабря – Заключительный прямой эфир с Полиной Казимировой

* В процессе антимарафона расписание и программа могут незначительно измениться. Это связано с тем, что мы хотим дать максимум пользы за эти три недели и ответить на все ваши вопросы, а это может привести к появлению дополнительных тем для обсуждения :)
Made on
Tilda