ПРОГРАММА И РАСПИСАНИЕ АНТИМАРАФОНА*
3 июля – приветственное видео
4 июля – Первое обучающее видео: Определяем нашу точку А и решаем, в каком направлении и в каком темпе мы идем
5 и 6 июля – общаемся в чате, выполняем домашние задания
7 июля – Второе обучающее видео: Белки, жиры и углеводы. Калории: считать или не считать?
8 июля - общие рекомендации по здоровым тренировкам от тренера по умному фитнесу Димы Ходана
9 и 10 июля – общаемся в чате, выполняем домашние задания
11 июля – Третье обущающее видео: Пищевое поведение: как оно формируется?
12 июля – общаемся в чате, выполняем домашние задания
13 июля - тренировка от Димы Ходана для расслабления поясницы и при болезненной менструации 14 июля – Прямой эфир с Полиной Казимировой: «Какие механизмы лежат в основе нарушений пищевого поведения?»
15, 16 и 17 июля – общаемся в чате, выполняем домашние задания
18 июля – Четвертое обучающее видео: Голод или аппетит? Сытость и переедание. Почему мы переедаем?
19 июля - тренировка от Димы Ходана для укрепления тазового дна
20 июля – общаемся в чате, выполняем домашние задания
21 июля – Пятое обучающее видео: Физическая активность: сколько и как?
22 и 23 июля – общаемся в чате, выполняем домашние задания
24 июля - тренировка от Димы Ходана для стоп (понадобится какой-то мячик: теннисный, для собак, даже соль для ванны подходит)
25 июля – Шестое обучающее видео: Мотивация и срывы
26 и 27 июля – общаемся в чате, выполняем домашние задания
28 июля – Заключительный прямой эфир с Полиной Казимировой


* В процессе антимарафона расписание и программа могут незначительно измениться. Это связано с тем, что мы хотим дать максимум пользы за эти три недели и ответить на все ваши вопросы, а это может привести к появлению дополнительных тем для обсуждения :)
Made on
Tilda